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慢阻肺怎样锻炼
补充说明：慢阻肺怎样锻炼
a******W 2021-08-18 14:22
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
慢阻肺患者可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、步行训练、抗阻训练、平衡能力训练等方法进行锻炼。如果症状有加重的趋势，应立即就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉来控制呼吸节奏，通常每日练习多次。此方法有助于改善肺部通气功能，减少胸闷、喘息等症状，适用于缓解慢阻肺引起的呼吸困难。
2.缩唇呼吸训练
缩唇呼吸训练涉及用嘴唇模拟吹口哨的动作，每次吸气后缓慢呼出气体，每日可多次进行。这种技巧有助于增加肺活量并降低呼吸急促，对提高生活质量有积极作用。
3.步行训练
步行训练包括逐步增加步数和距离，在舒适区范围内逐渐挑战体力极限。研究表明，规律性步行能够增强心肺功能、改善血液循环，并且不会引起过度劳累，是慢阻肺患者理想的运动方式之一。
4.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量适中的哑铃或其他器械，在专业人员指导下定期进行。这类活动有助于增强上肢及核心肌群力量，间接促进肺部健康，但须注意选择适宜负荷以免造成损伤。
5.平衡能力训练
平衡能力训练包含一系列旨在提高身体稳定性的活动，如单腿站立、垫脚尖行走等，应在安全环境下进行。提升平衡力有助于防止跌倒风险，特别是对于存在下肢水肿或容易因姿势不稳而摔倒的慢阻肺患者至关重要。
除上述推荐的锻炼外，建议患者还可尝试太极或瑜伽等温和形式的运动，以进一步促进身心放松，缓解病情。
2024-01-28 11:58
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。 二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
常见检查：
就诊科室：心胸、内科
