发病时间：不清楚
失眠怎样治疗
补充说明：失眠怎样治疗
2021-08-17 15:51
我要咨询
精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
失眠可以通过保守方法来治疗。要治疗失眠，首先要治疗引起失眠的各种原发性疾病，可以采用非药物治疗和药物治疗，包括建立良好的工作和休息习惯。应该确保在白天进行适当的锻炼，睡前不要过量地运动，上床以后不要看电视，看手机和阅读。要保证睡眠环境的舒适，安全和安静。晚餐以后不喝酒，不喝咖啡和浓茶，不吸烟，可以喝适量的温牛奶有助于睡眠。
2022-09-14 20:55
举报相关问题
医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
医治睡眠深度，最关键的是治标又治本的方式，情绪咨询。选择情绪引导有助于医治睡眠深度，同时提议早晨睡觉前适当的活动添加疲倦感，促进睡觉，听一些舒缓的轻音乐，不要长时候的玩游戏、玩手机，能够加强睡觉质量。平常生活中，要养成良好的作息规律，防止熬夜，防止睡前选择度的事情和学习，能够进行适当活动。
2021-08-17 21:32
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
健康问答
