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多梦是失眠吗?
补充说明:多梦是失眠吗?
a******W 2021-08-17 15:51
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多梦可能是失眠的症状。
失眠时由于大脑未得到充分休息,仍处于活跃状态,容易导致梦境内容丰富、记忆清晰。
失眠可能伴随多梦,但也有可能出现少梦或无梦的情况。这是因为个体差异以及睡眠质量的影响。
对于失眠和多梦的问题,建议保持规律作息,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,并通过放松技巧如冥想来改善睡眠质量。
2024-02-05 00:45
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