发病时间：不清楚
怎样治疗多梦？
补充说明：怎样治疗多梦？
a******W 2021-08-17 15:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦的治疗可以考虑中药调理、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括柴胡、黄连、龙骨等中药材。这些草药可平肝潜阳、清热解毒、镇静安神，有助于改善因情志不畅、痰火扰心等原因引起的失眠多梦。
2.认知行为疗法
由经过专业培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在帮助患者理解和应对导致失眠的原因，减少对梦境内容的关注和恐惧感，从而缓解相关困扰。
3.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，在安静环境中每天练习一定时间，如晚上睡前。放松训练有助于减轻身心压力，促进睡眠质量提升，进而减少因睡眠不足而造成的多梦现象发生概率。
4.运动疗法
建议选择适宜身体状况且能持续坚持的有氧运动形式，如散步、慢跑等；每周至少进行3-5次锻炼。科学研究表明，规律性的体力活动能够增强心脏功能、提高血液循环效率，并有助于调节植物神经功能状态，从而改善睡眠质量。
此外，保持良好的生活习惯也有助于改善多梦的症状，例如避免过度疲劳、饮食清淡、避免摄入刺激性食物和饮料以及减少精神压力。
2024-01-30 01:08
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
