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骶髂关节炎的锻炼方法
补充说明：骶髂关节炎的锻炼方法
a******W 2021-08-17 16:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
骶髂关节炎的锻炼可以采用功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练、关节保护训练等方法来进行。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如髋关节外展肌群练习、臀桥运动等。此措施能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解疼痛症状，改善关节活动范围，延缓病情进展。
2.肌肉强化训练
患者可遵照医嘱通过抗阻训练的方式增强下肢肌肉力量，如侧卧腿后伸展、单腿直抬腿等。提高肌肉强度有助于稳定关节结构，减少异常活动带来的损伤风险，也有助于减轻压力分布不均导致的不适感。
3.平衡功能训练
针对平衡功能差的问题，建议采取坐位平衡板训练、单腿站立等方式来改善。这些训练旨在提高身体稳定性，从而减少因跌倒引起的伤害风险，对于预防摔倒、骨折等具有重要意义。
4.关节保护训练
此类训练包括低冲击度有氧运动，如游泳、自行车，以及特定关节保护体操，在专业人士指导下进行。这类训练旨在通过渐进增加关节负荷来强化支持结构，同时避免过度使用引起进一步损伤；适用于存在骶髂关节炎且希望维持日常活动者。
在进行任何体育锻炼之前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保选择合适的锻炼方式并排除潜在的风险因素。必要时，可能需要调整锻炼计划或接受药物治疗，如非甾体抗炎药，以控制症状并防止病情恶化。
2024-02-05 22:57
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
