发病时间：不清楚
补充说明：腰部僵硬怎么锻炼
2021-08-04 15:03
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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
最好是保持充足和持续地有氧运动。腰僵硬平时最好练习一些平路慢跑，具体的跑步强度与速度要由自己掌握，但时间要做好，一般要保持在一小时左右，在跑步时要挺胸，不能弯腰驼背，同时双臂要充分地摆动。跑完后还要走一段时间，之后要做一些下肢或躯干的压腿动作。同时可以配合一些中医治疗效果会更好。
2021-08-07 16:40
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下肢发凉：冬春季节，人们一般会感觉到下肢特别是脚部要比上身凉，这是正常的生理现象，这是因为人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，加上为了行走方便，穿着也较少的缘故。但如若穿着不薄，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，就不只是天气寒冷的原因了，很可能是由某种疾病引起的。
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