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骨质疏松症多吃什么
补充说明：骨质疏松症多吃什么
a******W 2021-08-16 16:34
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症患者可以适量食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等富含钙质和维生素D的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗骨质疏松症，若症状持续或加重，应及时就医并遵循专业指导进行治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是人体骨骼的主要成分之一。对于骨质疏松症患者来说，摄入足够的钙可以帮助增强骨骼密度。长期饮用可促进体内钙离子沉积，从而起到辅助治疗的作用。
2.虾皮
虾皮中也含有丰富的钙质，能够为机体补充日常所需的微量元素，有利于维持身体健康状态。适当进食有助于提高身体免疫力、预防骨质疏松等疾病的发生。
3.芝麻酱
芝麻酱中含有铁、锌等多种矿物质及维生素E，这些营养素对维护骨骼健康有益。适量食用可以改善血液循环，促进新陈代谢，进而达到强健骨骼的目的。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素K有助于促进钙吸收，而镁则能帮助减少骨质流失。经常食用此类食品可增加体内微量营养素储备量，从而降低罹患相关疾病风险。
5.豆制品
豆制品富含大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，在绝经后可弥补部分因雌激素下降导致骨质丢失速度加快的情况。该物质具有双向调节作用，既可弥补雌激素水平低造成的不足，又可纠正雌激素含量过剩带来的影响。
骨质疏松症患者应避免高咖啡因和高糖饮料，因为它们可能会影响钙的吸收。同时，建议定期进行户外活动，如散步或打太极拳，以促进日光合成维生素D，进而促进钙的吸收利用。
2024-03-29 02:35
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
