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绝经后如何保养
补充说明：绝经后如何保养
a******W 2021-08-16 16:53
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
绝经后可以通过激素替代疗法、营养补充剂、生活方式干预、骨密度监测、心理支持等方法进行保养。若症状持续或加剧，应咨询专业医生以获得适当的治疗。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过医生处方的药物如雌激素、孕酮来模拟自然月经周期，通常以固定时间间隔口服。此方法可缓解潮热、盗汗等绝经相关症状，改善心血管健康及认知功能。针对绝经后女性的特定状况，其具有显著效果。
2.营养补充剂
营养补充剂包括维生素D、钙片等，在医师指导下定期服用。这些营养素有助于骨骼健康，预防骨质疏松症。对于绝经后容易发生骨折风险的女性有益。
3.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。综合管理能够提高生活质量，减少代谢综合征风险。对绝经后普遍出现的代谢变化有积极影响。
4.骨密度监测
骨密度监测通常采用双能X线吸收法每年一次检查，记录脊柱、髋部和手腕处的骨密度值。早期发现低骨量或骨质疏松有利于制定预防策略，防止骨折发生。针对绝经后易发生骨质流失的特点至关重要。
5.心理支持
提供心理咨询、团体辅导等形式的心理咨询服务，帮助患者应对更年期情绪波动。绝经后由于体内荷尔蒙水平变化可能导致抑郁、焦虑等问题，心理支持有助于减轻压力。针对绝经后可能出现的心理问题给予针对性的帮助和支持。
此外，建议定期进行体检，特别是乳腺癌筛查和宫颈癌筛查，以及血脂、血糖检测，以便及时发现并处理可能的风险因素。
2024-03-12 10:22
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
仙灵骨葆胶囊
本品用于骨质疏松和骨质疏松症，骨折，骨关节炎，骨无菌性坏死等。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
