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脑神经衰弱吃什么可以
补充说明：脑神经衰弱吃什么可以
a******W 2021-08-15 22:08
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
脑神经衰弱的患者可以适量食用牛奶、香蕉、燕麦、核桃、菠菜等食物，这些食物中含有促进大脑健康发育的营养素，但并不能直接治疗脑神经衰弱。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的色氨酸，能够促进大脑分泌5-羟色胺和褪黑素，这两种物质具有镇静催眠的作用。适量饮用有助于改善睡眠质量，缓解脑神经衰弱患者的失眠症状。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，它具有振奋精神和提高注意力的功效，因此对于存在脑神经衰弱的人群而言，适当进食香蕉有一定的好处。此外，其还富含多种维生素、矿物质等营养成分，可为身体提供必要的养分支持。
3.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素。其中的镁元素能够起到放松肌肉及神经的效果，从而辅助减轻压力感。适当的摄入燕麦还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，有利于控制体重。
4.核桃
核桃仁含有较多的磷脂质，磷脂质是构成细胞膜的重要组成部分，在一定程度上能滋养脑部细胞，对脑功能有益。经常吃一些核桃仁还能增强记忆力，延缓脑力衰退的速度。
5.菠菜
菠菜属于绿叶蔬菜的一种，含有一定的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的主要原料之一，补充铁元素后可以使血液中的氧气含量增加，进而达到缓解脑疲劳的目的。另外，菠菜中还含有一定量的胡萝卜素，该类物质进入人体后可在肝脏内转化为维生素A，而维生素A参与调节视网膜感光色素合成，有利于维持正常视力水平。
建议患者日常注意保持规律作息，避免过度劳累，同时还要注意调整心态，避免情绪过于紧张或焦虑。
2024-03-14 17:42
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
