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骨质疏松症吃什么吃补
补充说明：骨质疏松症吃什么吃补
a******W 2021-08-14 23:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症的饮食调理主要是通过均衡摄入食物来实现的，但食物本身并不能直接用于治疗。患者可以适量食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等富含钙质和维生素D的食物，以辅助骨骼健康。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是人体骨骼生长发育必需的营养素之一。充足的钙摄入有助于预防骨质疏松。长期适量饮用可增加骨密度、降低骨折风险。
2.虾皮
虾皮含有丰富的钙质，对于补充机体所需的钙元素有一定的帮助作用，从而达到辅助治疗的目的。适当进食可以为身体提供能量，有利于病情恢复。
3.芝麻酱
芝麻酱中也含有一定量的钙质，能够起到辅助补钙的作用。但需注意的是，由于其热量较高，因此不建议过多食用，以免导致脂肪堆积的情况发生。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素D能促进肠道对钙的吸收，进而改善骨质疏松症状。经常食用此类蔬菜可增强骨骼强度，减少因骨质疏松引起的骨折风险。
5.豆制品
豆制品中含有大豆异黄酮，该物质具有类雌激素样作用，能够刺激骨细胞活性化，提高骨密度。适当食用豆制品可缓解骨质流失速度，延缓骨质疏松的发展。
患者平时要均衡饮食，避免偏食或挑食，同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，有利于身体健康。
2024-03-20 18:47
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
