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骨质疏松症吃什么吃补
补充说明：骨质疏松症吃什么吃补
a******W 2021-08-14 23:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症的饮食调理主要是通过均衡摄入食物来实现的，但食物本身并不能直接用于治疗。患者可以适量食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等富含钙质和维生素D的食物，以辅助骨骼健康。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是人体骨骼生长发育必需的营养素之一。充足的钙摄入有助于预防骨质疏松。长期适量饮用可增加骨密度、降低骨折风险。
2.虾皮
虾皮含有丰富的钙质，对于补充机体所需的钙元素有一定的帮助作用，从而达到辅助治疗的目的。适当进食可以为身体提供能量，有利于病情恢复。
3.芝麻酱
芝麻酱中也含有一定量的钙质，能够起到辅助补钙的作用。但需注意的是，由于其热量较高，因此不建议过多食用，以免导致脂肪堆积的情况发生。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素D能促进肠道对钙的吸收，进而改善骨质疏松症状。经常食用此类蔬菜可增强骨骼强度，减少因骨质疏松引起的骨折风险。
5.豆制品
豆制品中含有大豆异黄酮，该物质具有类雌激素样作用，能够刺激骨细胞活性化，提高骨密度。适当食用豆制品可缓解骨质流失速度，延缓骨质疏松的发展。
患者平时要均衡饮食，避免偏食或挑食，同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，有利于身体健康。
2024-03-20 18:47
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
