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孕期便秘该如何改善
补充说明：孕期便秘该如何改善
a******W 2021-08-14 23:13
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动以及中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高肠道蠕动能力。膳食纤维可吸收水分并形成柔软便便，促进其顺利排出；此外还可调节肠道菌群平衡，有助于预防便秘发生。
2.充足水分摄入
每天保证至少1500毫升饮水量，晨起后立即喝一杯温开水刺激肠道早排空。充足的水分能够软化大便易于排出，并且有助于润滑肠道壁使其更容易被推动。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对肚脐周围进行打圈式按摩，每次持续5-10分钟，每日数次。此方法能促进肠胃血液循环及消化功能，缓解便秘症状。但注意力度要适中，以免引起腹痛或其他不适感。
4.适量运动
可以选择散步、慢跑等有氧运动，也可以做孕妇瑜伽，适当活动也能帮助减轻便秘。因为适当的运动可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
5.中药调理
可以在医生指导下使用决明子、枳实等中药材泡水饮用或者煎煮服用。上述药物具有清肝泻火以及行气消胀的功效，对于改善孕期便秘有一定的作用。
孕期便秘需特别留意避免用力过度导致子宫收缩，造成早产风险。若经过上述方式处理效果不佳，建议及时就医，在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
2024-01-21 19:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
