发病时间：不清楚
多梦怎么治疗?!~
补充说明：多梦怎么治疗?!~
a******W 2021-08-14 23:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦可以考虑中药调理、针灸治疗等中医方法，也可以尝试认知行为疗法、放松训练以及压力管理等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具个性化的中药方剂，通常需连续服用一段时间。中药可从整体上调节身体平衡，改善因脏腑功能失调引起的失眠多梦。
2.针灸治疗
针灸通过刺激特定穴位来缓解症状，在专业人员操作下定期进行。针灸能够调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，从而减轻睡眠障碍。
3.认知行为疗法
由经过培训的专业人士引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。CBT有助于纠正对梦境的错误观念，减少由于焦虑或担忧而造成的夜间觉醒次数。
4.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，在睡前进行可以帮助降低紧张度。身心放松能提高入睡质量，并减少由压力引起的相关症状如易醒多梦。
5.压力管理
涉及时间管理、情绪调节策略等内容传授，旨在帮助个体应对日常挑战。良好心理状态是获得高质量睡眠的基础，减少压力有利于减少相关症状出现频率。
需要注意的是，如果上述治疗方法无效或者症状持续存在，建议及时就医以便进一步评估和处理。
2024-02-22 03:13
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
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