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怎样补胶原蛋白有效
补充说明：怎样补胶原蛋白有效
a******W 2021-08-13 17:21
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
补充胶原蛋白可以考虑饮食调整、补充胶原蛋白保健品、注射胶原蛋白填充剂、激光治疗等方法来实现。如果想保持皮肤健康，建议定期进行皮肤护理并咨询专业医生。
1.饮食调整
通过增加富含维生素C、E以及锌的食物摄入量来促进体内合成胶原蛋白。这些营养素有助于稳定细胞结构，提高皮肤弹性；从而辅助改善相关问题。
2.补充胶原蛋白保健品
选择合适的胶原蛋白保健品，如口服液、胶囊等，在医生指导下定期服用。胶原蛋白是构成结缔组织的重要成分，对维持皮肤弹性和紧致度至关重要。补充胶原蛋白可帮助改善上述不适现象。
3.注射胶原蛋白填充剂
由专业医生在局部麻醉下将胶原蛋白制剂注入真皮层，通常需要多次治疗。胶原蛋白能够填补凹陷区域，提升面部轮廓，并刺激自身胶原蛋白生产。适用于因年龄增长导致的面部松弛和皱纹。
4.激光治疗
利用特定波长的激光作用于皮肤深层，刺激胶原再生。此方法适合改善细纹、毛孔粗大等问题。需多次治疗才能看到效果。
建议患者平时注意防晒，外出时涂抹防晒霜SPF30以上，戴太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害。此外，适量运动也有助于增强肌肉力量，减少胶原蛋白流失。
2024-01-10 23:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
