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苹果加纯牛奶榨汁的功效
补充说明:苹果加纯牛奶榨汁的功效
a******W 2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
苹果加纯牛奶榨汁具有补充营养素、促进消化、提供能量、改善肤质、缓解便秘等功效。但是,对于特定人群或有特殊情况者,建议咨询医生后再食用。
1.补充营养素
苹果和纯牛奶中都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,一起榨汁饮用有助于机体对这些营养物质的吸收。适当食用可为身体提供必要的营养素,维持身体健康。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,而纯牛奶中含有一定的乳酸菌,两者共同摄入有利于促进食物的消化和吸收。对于存在消化不良症状的人群,适量饮用苹果奶昔可减轻不适感。
3.提供能量
苹果和纯牛奶都是较好的碳水化合物来源,能够为身体提供日常活动所需的能量。需要长时间进行脑力劳动或体力活动的人群,可选择此饮品作为上午的早餐或下午茶。
4.改善肤质
苹果中的多酚类物质具有抗氧化的作用,而纯牛奶中的蛋白质可以帮助皮肤修复损伤。二者合用能从外部和内部双重起到护肤效果。经常外用可使肌肤更加光滑有弹性。
5.缓解便秘
苹果富含水分和膳食纤维,能够增加粪便体积并软化大便,使其更容易排出体外;纯牛奶中的乳酸菌也有助于调节肠道菌群平衡,促进排便。对于经常性便秘者而言,每天早晨空腹喝一杯苹果奶昔可帮助改善排便情况。
建议在饮食方面,注意控制苹果和纯牛奶的摄入量,避免过量导致血糖波动或消化系统负担加重。同时,对于特殊人群如孕妇或儿童,应谨慎添加其他食材以确保食品安全。
2024-02-28 11:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。