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椰子油有什么功效怎么吃
补充说明：椰子油有什么功效怎么吃
a******W 2021-08-12 18:13
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子油具有补充营养、润肠通便、抗氧化、保护血管、促进新陈代谢等功效，可以通过直接食用、与其他食物混合食用、制作成饮品等方式进行食用。
1、补充营养
椰子油中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
椰子油中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。如果存在便秘的患者，可以适当吃椰子油，有利于排便。
3、抗氧化
椰子油中含有丰富的维生素E、维生素C、花青素等营养成分，适当食用可以起到抗氧化的作用，也可以清除体内的自由基，有利于身体的健康。
4、保护血管
椰子油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，也可以达到保护血管的目的。
5、促进新陈代谢
椰子油中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，食用后可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的健康。
虽然椰子油的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2021-08-13 02:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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