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颈部皱纹怎么锻炼消除
补充说明：颈部皱纹怎么锻炼消除
a******W 2021-08-12 18:10
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
颈部皱纹可以通过颈部肌肉运动、颈部按摩、面部表情练习或颈部拉伸等方法来锻炼消除。如果症状没有改善或者加重，应咨询专业医生。
1.颈部肌肉运动
通过特定的动作如仰头、低头、左右旋转等方式来增强颈部肌肉的力量和柔韧性。此方法有助于提升颈部皮肤紧致度及改善血液循环，从而减少皱纹形成。
2.颈部按摩
使用指腹对颈部进行轻柔地按压和揉捏，每日数次。此举可促进淋巴循环、缓解紧张感并提高皮肤弹性，进而淡化细纹。
3.面部表情练习
有意识地控制面部表情变化，避免频繁做出皱眉、噘嘴等动作。经常做这种训练能够帮助预防因表情肌过度收缩而引起的动态性颈纹。
4.颈部拉伸
采取坐位或站姿，缓慢前屈头部至胸前直至感觉轻微牵拉为止；每次持续30秒-60秒，每天至少进行两次。此法旨在放松颈部肌肉、增加其灵活性，并能减少因长时间保持固定姿势导致的僵硬与疼痛。
需要注意的是，上述措施并不能立即见效，需要长期坚持才能看到效果。同时，在日常生活中还要注意做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜SPF≥30，PA+++，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2024-01-12 08:43
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颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。
症状起因：颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。皱纹的多少和老化的程度，外界环境的影响有关。
可能疾病： 炎症后弹力纤维松解伴皮肤松弛 肉芽肿性松弛皮肤
就诊科室：老年科
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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