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冰咖啡的功效与作用
补充说明:冰咖啡的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:13
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冰咖啡具有提神醒脑、解暑降温、促进代谢、缓解疲劳、利尿消肿等功效与作用。由于冰咖啡属于饮品,若想达到上述效果,建议适量饮用。
1.提神醒脑
因为冰咖啡中含有一定量的咖啡因,其能够刺激中枢神经系统,使神经细胞兴奋性增强,进而达到提神醒脑的效果。对于经常犯困、昏昏欲睡的人群,可以适当饮用冰咖啡来起到提神的作用。但是不宜过量饮用,以免引起失眠等不适症状。
2.解暑降温
由于冰咖啡具有一定的散热效果,且其中含有的咖啡因能刺激交感神经,有助于扩张血管和加速血液循环,从而达到解暑降温的目的。夏季炎热时,可适量饮用冰咖啡以降低体温。但对咖啡因过敏或存在心血管疾病者应避免食用以防诱发不良反应。
3.促进代谢
摄入冰咖啡后,咖啡中的咖啡因会抑制腺苷受体,提高肾上腺素水平,促进脂肪分解,增加能量消耗,因此能达到促进代谢的效果。肥胖患者可通过饮用冰咖啡的方式辅助减肥。但是需注意控制摄入量,以免导致体重上升。
4.缓解疲劳
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,而冰咖啡中通常含有较高的咖啡因含量,其能够通过阻断抑制性神经递质去甲肾上腺素和多巴胺的再摄取,延长这两种神经递质的生理效应时间,从而起到抗疲劳的作用。长时间工作感到疲乏时,可适当饮用冰咖啡以减轻疲劳感。但不建议睡前喝以免影响睡眠质量。
5.利尿消肿
冰咖啡中的咖啡因有利尿作用,能促进肾脏排泄水分,增加尿液排出量,从而达到消肿的目的。水肿人群可适当饮用冰咖啡以辅助消除体内多余的水分。但不宜长期大量饮用,否则可能导致水电解质失衡。
需要注意的是,冰咖啡中含有一定的糖分,糖尿病患者需要严格控制摄入量,以免血糖波动过大。另外,冰咖啡属于刺激性的饮品,不建议在晚上睡觉前饮用,以免影响睡眠质量。
2024-01-24 18:32
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