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怎样防止黑色素沉着
补充说明：怎样防止黑色素沉着
a******W 2021-08-12 18:11
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
防止黑色素沉着可以采取使用防晒霜、避免紫外线暴露、合理饮食调整、保持皮肤卫生、定期去角质等措施。
1.使用防晒霜
黑色素细胞受到紫外线刺激会增加色素合成，使用防晒霜能减少紫外线对皮肤的伤害。选择SPF30+及PA+++的防晒霜，在外出前20分钟涂抹并每2-3小时重新涂抹一次。
2.避免紫外线暴露
紫外线是导致黑色素沉着的主要原因，避免长时间日晒可以降低黑色素生成的风险。尽量避免在阳光强烈时段外出，如需外出应穿着长袖衣物和佩戴太阳镜、遮阳帽等防护措施。
3.合理饮食调整
某些食物中的抗氧化剂可以帮助中和自由基，从而减少黑色素沉淀。日常生活中可适当食用富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果等。
4.保持皮肤卫生
良好的皮肤卫生有助于减少细菌感染，从而降低炎症后色素沉着的发生率。建议定期清洁面部，尤其是油性皮肤，但不要过度清洁以防破坏皮肤屏障。
5.定期去角质
角质层过厚可能导致护肤品吸收不畅，进而影响肤色均匀度。一般一周进行一到两次去角质即可，敏感肌肤则不宜频繁进行。
若发现皮肤颜色变化持续存在或伴有瘙痒等症状，应及时咨询皮肤科医生。
2024-01-09 04:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
