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颈部松弛有颈纹怎么锻炼
补充说明：颈部松弛有颈纹怎么锻炼
a******W 2021-08-12 18:11
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
颈部松弛伴随颈纹可以通过颈部肌肉训练、面部表情肌锻炼、瑜伽、游泳等方法来改善，但如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.颈部肌肉训练
可以通过做颈部前屈、后伸、左右侧屈运动来锻炼颈部肌肉。通过增强颈部肌肉的力量和耐力，有助于支撑头颅重量，减少因头颅下垂引起的皮肤张力增加而形成的颈纹。
2.面部表情肌锻炼
可以通过练习皱眉、微笑、鼓腮等方式锻炼面部表情肌。提高面部肌肉的收缩能力，从而改善皮肤弹性，减轻颈纹出现。
3.瑜伽
可以选择一些针对颈部及肩背部放松和拉伸的动作，如猫牛式、婴儿式等，在指导下定期坚持练习。可促进血液循环，缓解压力，进而改善颈部皮肤状态；同时也能帮助塑造线条优美、紧致的颈部轮廓。
4.游泳
每周至少3次，每次30-60分钟的规律游泳可以帮助加强心肺功能并消耗脂肪。水压对抗作用于身体各部位能有效塑形且不会造成关节负担；此外长时间处于水平姿势也有助于改善姿态问题。
在日常生活中还要注意保持充足的睡眠时间，有利于促进新陈代谢，对于延缓衰老有一定的辅助作用。
2024-02-11 07:16
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体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此产生妊娠纹或使疤痕难以祛除。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药，用于降低因脑和脊髓外伤、脑出血、脑炎以及多发性硬化病等所致的骨骼肌张力增高、肌痉挛和肌强直。
