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粳米饭的功效
补充说明：粳米饭的功效
a******W 2021-08-11 17:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
粳米饭具有提供能量、维持身体正常生理功能、改善胃肠功能、辅助减肥、促进伤口愈合等功效作用。若需要长期食用粳米饭作为主食，建议咨询营养师或医生以确保其适宜性及安全性。
1.提供能量
粳米富含碳水化合物，能被人体分解为葡萄糖并迅速转化为能量。适量食用粳米饭可作为日常活动和新陈代谢所需的快速燃料来源。
2.维持身体正常生理功能
粳米含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，这些营养素有助于维持机体正常运作。经常摄入粳米饭可以保证身体健康状态，预防或减轻由缺乏某些微量营养素引起的疾病风险。
3.改善胃肠功能
粳米中含有一定量的膳食纤维，能够增加食物体积，刺激肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。适当食用粳米饭有利于保持大便通畅，减少便秘的发生。
4.辅助减肥
粳米中的碳水化合物消化吸收较慢，不会引起血糖剧烈波动，饱腹感较强，因此具有一定的减肥效果。减肥期间可以选择粳米饭作为主食之一，但需注意控制摄入量以避免热量超标。
5.促进伤口愈合
粳米中含有的蛋白质和氨基酸等成分对组织修复有促进作用。对于存在外伤的人群而言，适当食用粳米饭有助于加速伤口愈合过程。
需要注意的是，虽然粳米饭是一种常见的粮食作物，但是其淀粉含量较高，糖尿病患者应限量食用。此外，由于粳米加工过程中可能会添加一些食品添加剂，如增白剂等，所以建议购买时选择有机或非转基因产品，以确保食品安全和健康。
2024-02-28 22:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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