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小米加玉米粒的功效
补充说明：小米加玉米粒的功效
a******W 2021-08-11 17:31
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小米加玉米粒具有补充营养、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力、缓解便秘等功效作用。但是，对于特定人群或有特殊情况的人群，食用上述食物前最好咨询医生的建议。
1.补充营养
小米和玉米中都含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质。这些营养成分能够被人体吸收利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为身体提供必要的能量和养分，对于生长发育中的儿童、孕妇或体质虚弱者尤其有益。
2.促进消化
小米中含有一定的膳食纤维，而玉米也富含粗纤维，两者共同摄入可以增加食物体积，促进胃肠蠕动，进而起到促进消化的作用。适当进食小米和玉米可以帮助调节肠道菌群平衡，预防便秘的发生。
3.改善皮肤状况
小米和玉米中所含有的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减少皮肤损伤，从而起到改善皮肤状况的效果。可通过食用小米粥或玉米糊来摄取维生素E，以支持皮肤健康。
4.增强免疫力
由于小米和玉米中均存在多种对人体有益的微量元素及氨基酸等物质，这些物质是构成机体免疫系统的重要组成部分，因此具有增强免疫力的功效。长期适量食用小米和玉米可提高机体抵抗力，降低感染风险。
5.缓解便秘
小米和玉米都是高纤维食品，摄入后会增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过结肠。对于经常出现排便困难的人群而言，在日常饮食中增加小米和玉米的摄入量可能会有所帮助。
需要注意的是，虽然小米加玉米粒对身体有诸多益处，但并不意味着所有人都可以随意大量食用。特别是对于患有胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡等患者，应控制摄入量以免加重病情。
2024-02-17 20:25
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