发病时间：不清楚
容易激动,紧张,心跳加速,心慌怎么办
补充说明：容易激动,紧张,心跳加速,心慌怎么办
a******W 2021-08-11 17:29
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
容易激动、紧张、心跳加速、心慌可以尝试生活方式干预、心理行为疗法、运动疗法、放松训练、认知重构等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.生活方式干预
通过调整饮食、规律作息等方式改善生活习惯。有助于身体恢复平稳状态，减少因生活不规律引起的不适感。
2.心理行为疗法
由专业心理医生引导患者进行一系列心理辅导活动，包括但不限于认知行为疗法、人际交往技巧训练等。旨在帮助个体识别并改变导致情绪反应过度的心理模式，增强应对压力的能力。
3.运动疗法
建议进行适度强度的有氧运动如快走、游泳等，每周至少3次。运动能够促进大脑内多巴胺等神经递质的释放，从而缓解焦虑状态。
4.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧，在安静环境中定期练习。放松训练可降低交感神经系统激活水平，减轻因应激反应而引起的心跳加快现象。
5.认知重构
借助心理咨询师的帮助，对错误或不合理的想法进行挑战和替代。认知重构旨在改变个体对特定刺激的看法及反应方式，减少因想法误导导致的情绪波动。
面对上述症状，建议避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少可能诱发上述症状的刺激。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于调节自主神经系统功能，维护心脏健康。
2024-01-12 04:54
举报相关问题
向医生提问
库兴氏综合征患者的精神症状，常见者包括容易激动、忧郁等，甚至可有精神分裂症的表现。库兴氏综合征是因肾上腺皮质分泌过量的皮质醇引起的症候群，又称皮质醇增多症。其中，由于垂体分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)过多引起的库兴氏综合征特称为库兴氏病。
症状起因：1、ACTH依赖性库兴氏综合征，包括库兴氏病和异位ACTH分泌综合征。前者约占库兴氏综合征的70%，80%的患者垂体内有微腺瘤，分泌过量的ACTH而引起双侧肾上腺皮质增生。引起异位ACTH综合征最常见的原因为支气管肺癌，尤其是燕麦细胞癌，其次是胸腺瘤、胰岛细胞瘤、类癌和其他垂体外肿瘤。此外，有些异位肿瘤可分泌ACTH释放激素，也可以引起ACTH依赖性库兴氏综合征。 2、非ACTH依赖性库兴氏综合征，主要由肾上腺皮质腺瘤及腺癌引起，是库兴氏综合征的第二位病因。此外，长期、大量地使用糖皮质激素和酗酒，也可以造成非ACTH依赖性库兴氏综合征。
可能疾病： 先天性肌强直 小儿假性甲状旁腺功能减低症 小儿结节性甲状腺肿 雷诺综合征 高钙血症
常见检查：
就诊科室：心理
