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炒焦小米泡水喝的功效与禁忌
补充说明：炒焦小米泡水喝的功效与禁忌
a******W 2021-08-11 17:30
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
炒焦小米泡水喝具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
炒焦小米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
炒焦小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、缓解便秘
炒焦小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
炒焦小米中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，适量食用后可以在一定程度上辅助保护眼睛。
5、提高免疫力
炒焦小米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以促进身体的新陈代谢，从而提高身体免疫力。
但需要注意的是，炒焦小米泡水喝时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛、恶心等不适症状。此外，炒焦小米泡水喝并不能代替药物，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 23:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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