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燕麦麸的功效与作用吃法
补充说明：燕麦麸的功效与作用吃法
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦麸具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助减肥等功效与作用，吃法一般是煮粥、煎汤。
1、补充营养
燕麦麸是燕麦的一种，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量吃可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、润肠通便
燕麦麸中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量吃。
3、辅助保护血管
燕麦麸中含有丰富的亚油酸、叶酸、维生素等营养成分，具有辅助保护血管的功效，适合高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者食用。
4、辅助降低胆固醇
燕麦麸中含有丰富的亚油酸，可以减少体内胆固醇的堆积，有利于辅助降低胆固醇。
5、辅助减肥
燕麦麸中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，对燕麦麸过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用燕麦麸后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-11 23:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
