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粳米粥的功效与作用
补充说明：粳米粥的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
粳米粥具有补充能量和营养、缓解疲劳、调和脾胃、促进消化、改善睡眠质量等功效与作用。由于个体差异，若要长期食用粳米粥作为养生或治疗用途，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补充能量和营养
粳米粥中富含碳水化合物，能为身体提供快速、稳定且持久的能量来源。适量食用可满足日常代谢需求，维持机体正常运转。
2.缓解疲劳
粳米粥中的碳水化合物转化为葡萄糖后被人体吸收利用，能够提高大脑功能和肌肉力量，从而减轻疲劳感。对于长时间工作或学习引起的身体疲乏有较好的缓解效果。
3.调和脾胃
粳米性平味甘，归脾经、胃经，具有调和脾胃的作用。可用于治疗脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀腹泻等症状。
4.促进消化
粳米粥中含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快食物通过肠道的速度。长期食用有助于预防便秘的发生，进而达到促进消化的目的。
5.改善睡眠质量
粳米粥中的氨基酸以及微量元素等物质，在一定程度上有利于调节神经系统功能状态。适当饮用粳米粥有助于放松身心，辅助提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然粳米粥对上述症状有一定的调理作用，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等情况。此外，若出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。
2024-02-27 15:12
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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