发病时间：不清楚
纯牛奶的功效与作用
补充说明：纯牛奶的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:29
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纯牛奶具有补充蛋白质和钙质、促进骨骼发育、改善睡眠质量、维持肠道菌群平衡、缓解乳糖不耐受症状等功效与作用。由于纯牛奶中的营养物质较为丰富，若需要长期饮用，建议在医生指导下进行。
1.补充蛋白质和钙质
纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些营养物质能够为身体提供必要的氨基酸和矿物质。适量饮用纯牛奶有助于增强肌肉力量、提高骨密度并支持整体健康。
2.促进骨骼发育
纯牛奶中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，且其含有的维生素D能促进钙吸收，从而起到补钙的作用。对于儿童来说，充足的钙摄入有利于骨骼生长发育；对于成年人，则有助于预防骨质疏松症。
3.改善睡眠质量
纯牛奶中所含有的色氨酸具有镇静催眠的效果，有助于调节神经系统的功能状态，促进睡眠。睡前适量饮用温热的纯牛奶可以帮助放松身心，改善失眠或入睡困难等问题。
4.维持肠道菌群平衡
纯牛奶中的益生菌可以抑制有害细菌的增长，同时促进有益菌的繁殖，从而维持肠道内微生态环境的稳定。长期适量地摄入纯牛奶中的益生菌对消化系统健康有益，可减少腹泻、便秘等不适症状的发生频率。
5.缓解乳糖不耐受症状
部分人群由于体内缺乏分解乳糖的酶，导致无法有效利用纯牛奶中的乳糖而引发一系列不适反应。通过发酵工艺处理后的低乳糖或无乳糖纯牛奶产品减少了原奶中乳糖含量，使得这部分人也能享受纯牛奶带来的营养价值。选择低乳糖或无乳糖版本的纯牛奶作为日常饮品，可减轻乳糖不耐受者的肠胃负担，降低腹胀、腹泻等不良反应发生的风险。
需要注意的是，纯牛奶虽然具有上述多种功效，但并不适用于所有人群。对于存在乳糖不耐受或其他食物过敏史者而言，应谨慎食用以避免潜在风险。另外，婴幼儿及体质敏感者应在医师指导下调整摄入量。
2024-01-16 13:14
举报相关问题
向医生提问
发育不良痣(dysplasticnevus)又名发育不良痣综合征;B-K综合征;临床上常被误认为是浅表播散性恶性黑色素瘤。而本病与恶性黑色素瘤的发生存在一定的关系，倾向于家族发病。约有1/3～1/5的发育不良痣组织学与恶性黑色素瘤相近。发育不良痣所存在的分化障碍可能具有一定的遗传基础，损害可发生于体表任何部位，切除仍是目前首选治疗方法。
健康问答
