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佛手瓜有什么功效和营养
补充说明：佛手瓜有什么功效和营养
a******W 2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
佛手瓜具有利水消肿、健脾开胃、辅助减肥、补充维生素C、缓解便秘等功效与作用。但是，由于佛手瓜属于食物，若想长期食用以达到上述效果，建议适量摄入，并且对于特定疾病或症状的治疗，应咨询医生或营养师的意见。
1.利水消肿
佛手瓜具有一定的利尿作用，能促进体内水分代谢，从而达到利水消肿的目的。利水消肿可用于治疗水肿、腹胀等症状。可通过煎汤或煮食的方式进行食用。
2.健脾开胃
佛手瓜富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能，进而起到健脾开胃的作用。对于食欲不振、消化不良的人群，可适当食用以增进食欲、促进食物消化吸收。建议将佛手瓜炒熟或炖煮后食用。
3.辅助减肥
佛手瓜所含的低热量和高纤维成分有助于减少卡路里摄入并增加饱腹感，从而在减肥中发挥作用。适量食用对减轻体重有帮助。可将其作为沙拉配料或制作清蒸佛手瓜来享用。
4.补充维生素C
佛手瓜中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化作用，可以增强机体免疫力，预防感冒。日常食用可获取一定量的维生素C。通常情况下，成人每天需摄取约60-90mg的维生素C，可以通过食用新鲜的佛手瓜来满足需求。
5.缓解便秘
佛手瓜含有大量水分及膳食纤维，这些物质能够软化大便并促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。对于经常排便困难的人来说，适当食用佛手瓜可以帮助改善情况。可以直接生吃或与其他食材一起烹饪。
需要注意的是，虽然佛手瓜有一定的营养价值，但并不适合所有人群，如肾病患者不宜过多食用，因为其中的钾含量较高。另外，佛手瓜属于寒性食物，脾胃虚寒者应慎用，以免引起腹泻等不适症状。
2024-01-29 12:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
