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早醒,醒后无法入睡怎样调理
补充说明：早醒,醒后无法入睡怎样调理
a******W 2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒且醒后无法入睡的情况可以尝试中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等；通常分多次服用。通过滋阴清热、养血安神来改善因阴虚火旺导致的失眠多梦、心烦不宁等症状；符合上述症状者可考虑使用。
2.针灸疗法
由专业针灸师在特定穴位进行刺激，如三阴交、足少阳胆经穴等；一般每次治疗30-60分钟。此方法有助于调节自律神经功能紊乱引起的睡眠障碍；对于存在自主神经系统失调所致早醒现象有效。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯；疗程长短依个体差异而定。该技术着眼于纠正睡前焦虑、担忧等负面情绪对睡眠质量的影响；针对因心理因素导致的早醒效果显著。
4.运动疗法
建议选择温和且能够促进血液循环的运动方式，例如太极拳、瑜伽等；每天坚持锻炼30分钟左右。运动可以帮助消耗体内过多的能量，提高身体代谢水平，从而改善睡眠质量；若是因为生活压力大而导致的早醒，则可通过适当增加体育锻炼时间来缓解。
需要注意的是，如果经过一段时间的自我调整无效或者症状持续加重，应及时寻求医生的帮助，以便进行针对性的专业治疗。
2024-03-29 16:19
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猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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清利湿热，解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热症，症见：浮肿、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
