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小米的功效与作用
补充说明：小米的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米具有补充营养、促进消化、改善睡眠质量、辅助降低血糖、缓解口渴等功效与作用。但是，由于小米的食用量可能影响其功效，建议在食用时适量摄入。
1.补充营养
小米富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养物质能够被机体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用小米可为身体提供必要的能量和养分，对于生长发育中的人群或需要恢复体力者有益。
2.促进消化
小米中含有一定的膳食纤维，其可以促进胃肠蠕动，进而起到促进消化的作用。适当摄入小米可通过增加肠道运动来改善食物通过消化道的速度，减少便秘的发生风险。适用于长期久坐人群及存在排便不畅者。
3.改善睡眠质量
小米中的某些成分具有轻微的镇静效果，能帮助放松身心，诱导自然入睡。长期处于压力或焦虑状态时，可以通过食用小米来改善睡眠质量。但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
4.辅助降低血糖
小米含有的碳水化合物分解较慢，进食后产生的胰岛素反应较低，有助于稳定血糖水平。对于糖尿病患者而言，选择低GI值的小米作为主食可以帮助控制餐后血糖上升。但是注意不要过度依赖小米来治疗疾病。
5.缓解口渴
小米含有一定量的水分和电解质，适量食用可以补充身体所需的水分和钠、钾等电解质，有利于维持体内的液体平衡。小米适合在高温天气或剧烈运动后食用，以预防脱水和电解质失衡。但对小米过敏者不宜食用。
需要注意的是，虽然小米是一种常见的食材，但在食用前应确保彻底煮熟，以杀灭潜在的细菌。此外，由于小米的升糖指数较高，高血糖人群应在医生指导下适量食用。
2024-03-13 10:14
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
