发病时间：不清楚
一天无精打采老想睡觉怎么办
补充说明：一天无精打采老想睡觉怎么办
a******W 2021-08-11 17:27
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
一天无精打采老想睡觉可以考虑生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
建议患者保持充足的睡眠时间，晚上十一点前入睡，早上六点后起床；白天可适当午睡30分钟。充足的睡眠时间有助于缓解疲劳、恢复精力，从而减少嗜睡的症状。
2.平衡饮食
提倡摄入富含营养且易消化的食物，如鸡肉、鱼肉等蛋白质类食物以及新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食及过度节食。合理膳食有利于身体吸收必要的营养物质以支持日常活动所需，从而改善昏沉感。
3.规律运动
制定一个适合自己的锻炼计划并严格执行，每周至少进行3-4次有氧运动，每次持续30分钟以上。规律运动能够提高心肺功能和代谢水平，在一定程度上提升精力和注意力水平。
4.精神压力减轻
通过心理咨询、冥想等方式帮助患者识别并管理心理压力源，建立有效的应对机制。长期的精神压力会导致体内皮质醇水平升高，进而影响睡眠质量，诱发或加重嗜睡现象。
5.药物补充治疗
如果确诊为抑郁症，则可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药进行治疗。上述药物能有效抑制神经递质再摄取，增加突触间隙内神经递质浓度，发挥抗抑郁作用。
此外，建议患者定期体检，特别是对于年龄较大的人群，应关注血压、血糖等相关指标是否正常，以便及时发现潜在健康问题。
2024-01-09 15:16
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
