发病时间：不清楚
核桃粉的功效与作用
补充说明：核桃粉的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:28
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃粉具有补肾强腰、润肠通便、健脑益智、抗衰老、改善睡眠质量等功效与作用。由于核桃粉含有较高的脂肪，因此不宜过量食用，特别是对于血脂偏高的人群。
1.补肾强腰
核桃仁入肾经，具有补肾固精的作用，故能起到补肾强腰的功效。适用于治疗因肾虚引起的腰痛、腰酸等症状。可将核桃粉加入粥中食用或制成糕点食用。
2.润肠通便
核桃仁含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质能够润滑肠道，促进排便。适量食用核桃粉可以缓解便秘症状。建议每日早晨空腹饮用一杯核桃粉冲剂。
3.健脑益智
核桃粉中的不饱和脂肪酸有助于提高大脑功能，增强记忆力。经常食用核桃粉对儿童智力发育有益。可在早餐时搭配牛奶或豆浆食用。
4.抗衰老
核桃粉富含维生素E，这是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。长期适量摄入核桃粉有利于延缓皮肤衰老，保持青春容颜。可以直接作为零食食用，也可以加入到各种食品中增加风味。
5.改善睡眠质量
核桃粉中的镁元素有助于放松肌肉和神经，促进睡眠。睡前喝一杯核桃粉饮料可以帮助改善睡眠质量。可以在睡前半小时饮用。
需要注意的是，核桃粉虽然营养丰富，但其含有的脂肪含量较高，因此不宜过量食用，尤其是对于血脂偏高的人群。此外，对核桃过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-07 05:52
举报相关问题
向医生提问
相关医院
健康问答
