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颈部皱纹怎么锻炼消除
补充说明：颈部皱纹怎么锻炼消除
a******W 2021-08-10 22:15
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
颈部皱纹可以通过颈部肌肉运动、颈部按摩、面部表情练习或颈部拉伸等方法来锻炼消除。如果症状没有改善或者加重，应咨询专业医生。
1.颈部肌肉运动
通过特定的动作如仰头、低头、左右旋转等方式来增强颈部肌肉的力量和柔韧性。这种锻炼有助于提升颈部皮肤紧致度，减少因肌肉松弛导致的皱纹形成。
2.颈部按摩
使用指腹对颈部进行轻柔地按压或画圈按摩，每次持续数分钟。此方法可促进血液循环，缓解肌肉紧张，长期坚持能淡化颈纹。
3.面部表情练习
有意识地控制面部表情变化，例如微笑时带动颈部肌肉收缩。经常做这样的表情训练能够增加颈部肌肉活力及弹性，从而起到预防皱纹的作用。
4.颈部拉伸
采取坐位或站位，缓慢前屈头部至胸前并保持一定时间。此动作能够放松颈部肌肉，改善局部血液循环，对于减轻颈部皱纹有一定的作用。
除上述措施外，日常生活中还应注意保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水分平衡，辅助颈部肌肤健康。同时还要注意做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，以免紫外线照射加重皱纹。
2024-01-02 04:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
