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视疲劳怎么解决
补充说明：视疲劳怎么解决
a******W 2021-08-10 22:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节验光度数、使用抗疲劳眼镜、补充维生素A和B族维生素等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
建议患者每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。短暂的休息可以帮助缓解眼睛的紧张状态，促进泪液分泌，减轻干眼症状，从而改善视疲劳。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张和促进血液循环。按摩有助于减少视觉刺激对眼睛的影响，提高视觉舒适度，适用于因长时间用眼导致的轻微视疲劳。
3.调节验光度数
如果近视、远视或散光引起视力模糊导致视疲劳，需要到正规的眼科医院重新检查并配镜。准确的度数能够帮助患者清晰地看到物体，减少视觉不适感，缓解视疲劳。
4.使用抗疲劳眼镜
选择专为缓解视疲劳设计的光学镜片，如抗反光、防蓝光等功能性镜片，在日常生活中佩戴。这些镜片能有效过滤掉有害蓝光，降低电子设备对眼睛造成的伤害，从而预防和减轻视疲劳的症状。
5.补充维生素A和B族维生素
可通过食物摄取或口服维生素制剂增加体内维生素A和B族维生素含量。足够的维生素A和B族维生素摄入可支持角膜上皮细胞健康及神经传导功能正常化，从而辅助缓解由缺乏上述营养素引起的特定类型的视疲劳。
此外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群，以及经常接触电脑、手机等电子产品的人士。必要时，医生可能会开具药物治疗，如抗组胺药或非甾体消炎药，以减轻炎症反应和瘙痒等症状。
2024-03-06 20:26
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