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视疲劳怎么缓解
补充说明：视疲劳怎么缓解
a******W 2021-08-10 22:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节验光度数、使用抗疲劳眼镜、中药熏蒸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
建议患者每用眼40分钟左右休息5分钟，眺望远方放松眼睛。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而缓解因过度用眼导致的眼睛干涩、疼痛等症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张和促进血液循环。此方法有助于减轻视疲劳引起的不适感，但需注意手法要轻柔以防对眼睛造成伤害。
3.调节验光度数
如果近视、远视或散光等问题引起视疲劳，则需要到正规的眼科医院进行视力检查并调整镜片度数。正确的度数可以减少视觉不清晰造成的疲劳，提高日常看东西的舒适度。
4.使用抗疲劳眼镜
选择专为缓解视疲劳设计的光学镜片或贴合面部曲线的镜框，可有效降低视觉刺激。这类产品经过特殊处理以减少反光、扭曲等现象，保证图像清晰稳定；佩戴时能提供更好的支撑力和稳定性。
5.中药熏蒸
选取具有明目功效的中药材如菊花、决明子等，加水煎煮后进行眼部熏蒸。中药通过皮肤吸收进入体内发挥作用，能够舒缓眼部肌肉紧张状态；同时促进局部血液循环和新陈代谢。
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，进而引发或加重视疲劳症状。因此，建议定期进行户外活动，例如散步、慢跑等，以增加眨眼次数，缓解眼部疲劳。此外，可通过做眼保健操来改善眼部血液循环，也有助于缓解视疲劳的症状。
2023-12-28 16:04
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类： 1.水液层泪腺泪液分泌不足 是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。 2.油脂层分泌不足 由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。 3.粘蛋白层分泌不足 缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。 4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀 眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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