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千禧果和圣女果的功效一样吗
补充说明：千禧果和圣女果的功效一样吗
2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
千禧果和圣女果的功效不一样，千禧果具有补充营养、促进消化、抗氧化等功效，而圣女果具有补充维生素、促进消化、抗氧化等功效。
1、补充营养
千禧果里面含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素A等营养成分，而圣女果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2、叶酸、胡萝卜素等营养成分。两种食物都可以为身体补充所需要的营养，所以千禧果和圣女果的功效不一样。
2、促进消化
千禧果中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以促进消化，适合便秘的人群食用。而圣女果中含有大量的果酸，吃了以后可以促进胃酸分泌，在一定程度上还可以促进食物的消化与吸收，适合消化不良的人群食用。
3、抗氧化
千禧果和圣女果中含有丰富的番茄红素、维生素C、花青素等营养成分，具有抗氧化的作用，可以改善肌肤暗沉、色斑等情况，还可以增强身体的免疫力。
除此之外，还具有美容养颜、润肠通便等功效。日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免引起不良反应。如果吃了以后出现不适的症状，应立即停止食用并及时到医院进行就医治疗。
2022-03-22 15:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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