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红豆热量高吗
补充说明：红豆热量高吗
2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
红豆的热量是比较高的。
红豆属于豆类食物，每100克红豆中含有120大卡左右的热量，属于高热量食物。红豆中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，在一定程度上可以达到润肠通便的作用。但如果一次性吃太多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，但要避免食用辛辣油腻食物，比如辣椒、麻辣烫等。另外，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
2021-12-24 15:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
