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怎样转眼球
补充说明：怎样转眼球
a******W 2021-08-09 16:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
转眼球可以通过眼部运动训练、眼保健操、眼部按摩、眼部肌肉放松法等方法来进行改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部运动训练
眼部运动训练包括一系列针对眼睛周围肌肉的特定动作，如上下左右看、瞪眼等，每日定时完成一定数量的眼球转动。此措施有助于增强眼睛肌肉力量和协调性，改善视力模糊等问题。通过增加眼球活动来缓解视觉疲劳，从而实现清晰视物的效果。
2.眼保健操
眼保健操通常由多个固定姿势组成，每日按照指定顺序和时间完成一套规范化的动作。此措施旨在通过特定的手部操作技巧促进血液循环，缓解眼部压力，进而减轻视觉不适。通过调节内分泌系统功能，达到维护眼睛健康的目的。
3.眼部按摩
眼部按摩是利用指腹对眼部周围进行轻柔旋转按压的一种方法，每日可根据个人情况灵活安排时间。此措施能够刺激泪腺分泌，润滑角膜及结膜上皮细胞层；同时还可以促进新陈代谢，加速毒素排出。通过上述作用机制可辅助缓解干涩感。
4.眼部肌肉放松法
眼部肌肉放松法主要包括眨眼、注视远处物体并调整焦点等简单易行的动作，在日常生活中随时都可以进行。这些动作可以帮助放松调节紧张的调节肌群，从而有效预防因过度用眼导致的视力下降等问题。此外还具有舒缓心情的作用。
长时间用眼后可通过眺望远方缓解眼部疲劳，建议每小时休息5-10分钟。饮食方面宜选用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于保护眼睛健康。
2024-01-03 07:47
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
