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生长纹怎么预防
补充说明：生长纹怎么预防
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
生长纹的预防可以通过适度体重管理、皮肤保湿、使用抗皱产品、均衡饮食、规律运动等方法来实现。
1.适度体重管理
控制体重增长速度，减轻皮肤张力，从而减少新生纹路。合理安排饮食结构，避免暴饮暴食，将体重维持在正常范围内。
2.皮肤保湿
保持肌肤水分充足有助于增强其弹性及紧致度，进而降低长出新纹的风险。每日涂抹身体乳或使用含有玻尿酸等保湿成分的产品进行护肤。
3.使用抗皱产品
通过促进胶原蛋白合成和抑制纤维分解来增加皮肤弹性和韧性；此外还可以改善血液循环、提高新陈代谢率以及抗氧化作用。选择适合自己肤质与需求的抗皱产品，在早晚洁面后均匀涂抹于面部及颈部。
4.均衡饮食
提供必要的营养素以支持皮肤健康，如维生素C、E和锌等抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，促进胶原蛋白生产。确保每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白质来源。
5.规律运动
提高机体代谢水平，加速血液循环，有利于维持正常的体重范围，减少因肥胖导致的皮肤过度拉伸。建议每周至少进行3-4次中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳，并配合力量训练如举重或俯卧撑。
若发现生长纹数量增多或伴有瘙痒等症状，应及时咨询专业医生。
2024-02-01 01:17
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
