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胡麻子油的作用与功效
补充说明：胡麻子油的作用与功效
a******W 2021-08-09 16:25
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
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胡麻子油具有营养补充、润肠通便、滋补肝肾、乌发养颜、缓解疲劳等功效作用。由于胡麻子油的食用价值较高，建议在专业人士指导下使用，以确保安全和有效。
1.营养补充
胡麻子油富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适量食用可为机体提供必要的能量和营养。日常可用作调味品或直接食用，如凉拌蔬菜或作为烹饪时的添加物。
2.润肠通便
胡麻子油中的亚油酸具有促进肠道蠕动的作用，有助于改善便秘症状。可在饭前适当摄入以增加粪便含水量并减少其硬度。对于存在慢性腹泻者不宜过多食用。
3.滋补肝肾
胡麻子油入药后能起到滋养肝肾的效果，是因为其中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，这些物质可以被身体吸收利用，从而达到滋补肝肾的目的。患者平时可以用芝麻油代替其他食用油进行烹调，有利于身体健康。
4.乌发养颜
胡麻子油中所含有的油脂能够使头发变得光泽柔顺，同时还可以滋养皮肤使其保持水嫩有弹性。建议将胡麻子油均匀涂抹于发丝或者肌肤上，并加以按摩以帮助吸收。
5.缓解疲劳
因为胡麻子油中含有一定的卵磷脂及不饱和脂肪酸，而这些物质具有增强脑部供氧能力的功效，进而达到缓解大脑疲劳状态的目的。通常情况下，每天早上空腹喝一小勺即可发挥效果；晚上睡前饮用则有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然胡麻子油有一定的保健功效，但并不适用于所有人群。高血脂症及心血管疾病患者应谨慎食用，以免因摄入过量脂肪导致病情加重。另外，对胡麻子油过敏者也需避免食用，以防引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-30 13:41
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