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吃苹果梨的好处与功效
补充说明：吃苹果梨的好处与功效
2021-08-08 19:53
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃苹果梨的好处与功效主要是为机体补充营养、促进消化、提供能量等。但食用过程中也要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适现象。
1、补充营养
苹果梨中含有比较丰富的维生素C、维生素B2、维生素B1、胡萝卜素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为机体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
苹果梨中含有比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于便秘等症状可以起到一定的缓解作用。
3、提供能量
苹果梨中含有比较丰富的葡萄糖、果糖、有机酸、矿物质、维生素等营养成分，适当食用可以为机体提供所需要的能量，保持机体功能的正常运行。
除此之外，吃苹果梨的好处与功效还包括增强食欲、润肺止咳等，但食用过程中也要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等身体不适症状。
2021-11-25 16:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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