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内湿吃什么食物
补充说明：内湿吃什么食物
a******W 2021-08-08 19:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
内湿症状可以通过芡实、薏苡仁、赤小豆、山药、莲子等食物进行调理，但食物并不能直接起到治疗作用。如果内湿症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.芡实
芡实具有健脾祛湿的功效，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。适量食用可以起到补中益气的作用。长期食用可达到调理身体的目的。
2.薏苡仁
薏苡仁有利水消肿的作用，对于体内湿邪过重引起的身体浮肿症状有一定的缓解作用。适当摄入薏苡仁还可以促进尿液排出，从而减轻水肿现象。但需注意不宜空腹食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.赤小豆
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效，适用于治疗面目及四肢浮肿、下肢痿弱无力、风湿痹痛等情况。赤小豆能增加尿液量，促进体内水分的代谢，有利于湿邪的排除。但是对赤小豆过敏者禁用。
4.山药
山药归肺、脾二经，具有补肺益气、固精止带的作用，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下等情况。山药还能够滋阴润燥，有助于改善因内湿导致的口干舌燥、大便干燥等症状。但要注意的是，山药淀粉含量较高，因此有血糖偏高或糖尿病的人群应慎用。
5.莲子
莲子具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗失眠多梦、食欲不振、腰膝酸软、夜尿频多等病症。莲子还可辅助改善由内湿所致的心悸怔忡、头晕目眩等症状。但要避免过量食用，否则可能会出现腹胀、恶心呕吐等胃肠道反应。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起肠胃负担加重的情况发生。若患者症状持续没有得到缓解或者病情加重，则应及时就医进行诊治。
2024-03-18 12:47
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内湿是由于脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。而素盛之人，外邪难入，而亦难出， 大抵素禀之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多。
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