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生黄瓜籽的功效与作用
补充说明：生黄瓜籽的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生黄瓜籽具有补充营养素、促进骨骼健康、改善皮肤状况、辅助减肥、缓解便秘等功效与作用。但是，由于黄瓜籽可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.补充营养素
生黄瓜籽富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。适当摄入有助于维持机体正常运作，对生长发育有益。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.促进骨骼健康
生黄瓜籽中含有丰富的钙质及维生素D，这些物质能够促进钙的吸收和利用，从而起到补钙的作用。对于预防骨质疏松症有积极作用。可以通过食用生黄瓜籽来达到补钙的目的。
3.改善皮肤状况
生黄瓜籽中的黄瓜酶具有一定的抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤。经常食用可以改善肤色不均等问题。建议每周至少食用两次以获得最佳效果。
4.辅助减肥
生黄瓜籽中所含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量；同时还能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。长期坚持食用有利于控制体重增长。在减肥期间可以将生黄瓜籽作为零食进行食用。
5.缓解便秘
生黄瓜籽含有一定量的水分以及膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动加快速度，促使大便成形并顺利排出体外。对于存在排便困难或便秘症状的人群而言，适当进食生黄瓜籽后通常能有效减轻不适现象发生频率。日常生活中可以适当食用。
需要注意的是，虽然生黄瓜籽对人体有许多益处，但对于胃肠功能较差者，应避免空腹大量食用，以免引起腹泻等症状。另外，儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
2024-02-29 19:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
