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dha对人体的作用与功效
补充说明：dha对人体的作用与功效
a******W 2021-08-08 19:53
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
DHA通过促进神经系统发育与功能维持、认知能力提升、视网膜光感细胞成熟、免疫调节以及抗炎作用等机制发挥作用。DHA是一种脂肪酸，如作为保健品使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.神经系统发育与功能维持
DHA是构成神经细胞膜的重要成分，其通过促进突触前膜和后膜的形成及功能发挥支持神经系统发育与功能维持。 此功效有助于改善大脑功能、提高记忆力和注意力。可通过食用富含DHA的食物或补充剂来摄取。
2.认知能力提升
DHA参与脑内信息传递和处理过程，影响学习记忆能力，因此摄入DHA可以增强神经元之间的信号传导，进而提高认知能力。 适当增加DHA的摄入量可促进儿童智力发展，建议从食物中获取足够的DHA。
3.视网膜光感细胞成熟
DHA对视网膜中的光感细胞合成具有重要作用，能促进视网膜光感细胞的成熟，提高视觉敏感度。适当补充DHA有利于预防视力减退，可通过食用深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼等来获得。
4.免疫调节
DHA能够调节机体的免疫应答，增强机体免疫力，减少炎症反应的发生。对于存在免疫缺陷或易感染人群，可以通过补充DHA来增强抵抗力，例如服用DHA软胶囊或食用富含DHA的食物如核桃仁、亚麻籽油等。
5.抗炎作用
DHA具有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，抑制炎症因子的产生，从而发挥抗炎作用。对于存在慢性炎症疾病的人群，适当补充DHA可能有一定的辅助治疗效果，如遵医嘱口服复方甘草酸苷片、醋酸龙片等药物进行治疗。
DHA是一种脂肪酸，适量摄入有益健康。但不宜过量摄入，以免引起血脂异常或其他潜在风险。建议成年人每天摄入不超过300毫克DHA。
2024-01-16 19:29
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