发病时间：不清楚
平时怎么锻炼缩阴
补充说明：平时怎么锻炼缩阴
a******W 2021-08-08 19:50
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
平时可以通过提肛运动、阴道哑铃训练、盆底肌肉电刺激、生物反馈疗法、阴道紧缩术等方法来锻炼缩阴。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.提肛运动
提肛运动通常通过收缩肛门周围的肌肉来增强盆底肌力量，每日可多次进行。此方法有助于改善血液循环，促进局部新陈代谢，从而缓解压力性尿失禁的症状。
2.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练需选择合适重量的哑铃，在非月经期时将其放置于阴道内进行练习，每次持续数分钟至数十分钟不等。此法能够增加阴道壁肌肉纤维的数量及直径，提高其张力和紧致度；长期坚持效果更佳。
3.盆底肌肉电刺激
盆底肌肉电刺激是利用低频电流作用于盆底肌肉群的一种物理治疗方法，一般需要连续治疗几周才能见效。该技术通过模拟正常生理状态下的神经冲动传导方式来激发并强化盆底肌群的功能活动，进而达到修复受损组织、增强支撑结构稳固性的目的。
4.生物反馈疗法
生物反馈疗法由专业人员指导患者学会识别并控制身体的生理反应，通常包括定期咨询和家庭练习。此方法帮助个体学习如何主动管理自主神经系统对膀胱和肠道功能的影响，从而改善相关不适症状。
5.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，通过缩小阴道前后壁间距来达到紧致的效果。该手术旨在恢复阴道壁的紧张度和弹性，减少因松弛而导致的漏尿等问题发生概率。
建议采取温和的运动方式，如瑜伽，以辅助上述治疗措施的效果。同时，应保持良好的个人卫生习惯，以免引起感染，影响康复进程。
2024-03-05 21:52
举报相关问题
向医生提问
阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
相关疾病：阴道壁脱垂
注意事项： 时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中...
医院参考价：￥1500
