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手指粘连怎么揉
补充说明：手指粘连怎么揉
a******W 2021-08-08 19:48
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手指粘连可以采取手指被动运动、关节主动活动训练、肌肉强化练习、关节保护措施等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.手指被动运动
患者家属可使用温和的力量帮助患者做屈伸、旋转等动作，每次运动后休息5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解局部紧张及僵硬感，改善手指功能障碍。
2.关节主动活动训练
建议患者在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如握拳松拳、屈伸指间关节等活动。通过主动运动可以增强手部肌肉力量和灵活性，防止关节僵硬和挛缩发生。
3.肌肉强化练习
针对上肢肌群开展有针对性的力量训练计划，在物理治疗师监督下执行。此举旨在提高手臂支撑能力以及灵活度，从而减轻因软弱无力导致之不适感；但须注意避免过度劳累以防加重损伤风险。
4.关节保护措施
日常生活中应减少对患处的摩擦和压迫，必要时可通过佩戴支具的方式保护。上述措施有助于限制异常活动，预防进一步加重病情，但并不能起到治愈的作用。
在康复过程中，需遵循循序渐进原则，避免剧烈运动以免造成二次伤害。同时还要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜现象出现，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-01-02 22:47
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
