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身材矮小怎样长高
补充说明：身材矮小怎样长高
a******W 2021-08-08 19:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
身材矮小可以通过饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D补充、睡眠管理等方法来促进身高增长。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要其他治疗措施。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，增加蛋白质、钙质及铁元素摄入量来实现身高增长。这些营养素有助于骨骼发育和细胞分裂，从而促进身高增长；此外，合理搭配饮食可保证机体各项功能正常运行，为身高的增长提供基础支持。
2.运动疗法
选择适宜的跳跃类运动如跳绳、篮球等，定期且持续地进行锻炼，注意休息。这类运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响软骨细胞增殖分化，有助于身高增长。但须遵循适度原则，避免过度劳累导致身体损伤。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗，在睡前皮下注射。此药物能模拟自然产生的生长激素作用于靶器官如肝脏和骨骼，促进蛋白质合成并抑制分解代谢过程，从而促进儿童期至青春期前的纵向生长。
4.维生素D补充
根据医嘱确定剂量后口服维生素D制剂，通常每日服用。维生素D有助于促进钙吸收利用，对骨骼健康至关重要。适量补充可改善体内矿物质平衡状态，有利于身高增长。
5.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，确保每晚获得充足高质量睡眠。睡眠期间是人体内生长激素分泌高峰时段之一，良好休息状态有助于促进身高增长。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2024-02-19 01:31
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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