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跑步减肥需要坚持多久才有效果
补充说明：跑步减肥需要坚持多久才有效果
2021-03-08 16:14
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
跑步减肥的效果是因人而异的 。主要与个人的体质，还有平常每天主食的摄入量有很大的关系，跑步减肥是一个长期坚持的过程，一般情况下，如果跑步的话，跑步30分钟开始燃烧脂肪，所以每天最少要坚持30分钟的跑步，才能起到减肥的效果。减肥的同时，也要调整好生活作息，不要熬夜，不要吃高热量、高脂肪的食物。
2021-03-24 09:43
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