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臀肌挛缩怎么锻炼
补充说明：臀肌挛缩怎么锻炼
a******W 2021-08-06 16:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
臀肌挛缩可以采取功能性训练、肌肉平衡训练、柔韧性训练等非手术治疗方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强臀部肌肉力量和稳定性，例如深蹲、单腿硬拉等。此措施有助于提高臀部肌肉的功能性表现，改善痉挛状态。特定动作可刺激臀大肌、臀中肌等关键肌肉群，促进血液循环及代谢活动，缓解因长期不动而引起的僵硬感。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括针对臀肌及其周围结构如髂腰肌、腘绳肌等进行对称性的强化练习，如侧卧外展腿。该措施旨在纠正可能存在的肌力失衡现象，预防因一侧过强导致另一侧过度使用引起继发性损伤风险增加。均衡发展双侧臀肌有助于减轻单侧负担，从而减少发生挛缩的概率。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括瑜伽、普拉提等项目，在专业教练指导下完成各种伸展动作以提高关节灵活性。这类活动能够促进局部血液循环，同时也有助于放松紧张的软组织，进而缓解痉挛状态。定期参与此类运动可以帮助维持正常范围内的关节活动度，防止因长时间静止不动而导致的僵硬发生。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，遵循渐进原则逐步增加难度，以免造成二次伤害。必要时，应在专业人士监督下进行针对性评估和指导，以确保安全有效。
2024-01-17 07:20
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臀肌挛缩综合征是由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限所表现的特有步态、体征的临床症候群。自1970年Valderrama报告以来国内外已有众多报道，但病因尚不十分明确。
症状起因：1免疫因素。 2疤痕体质。
常见检查：
就诊科室：神经
人胎盘组织液
本品主要用于治疗妇科、皮肤科一些慢性炎症；手术后粘连、疤痕挛缩以及气管炎等慢性病。
苯磺酸氨氯地平片
1.高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2.冠心病（CAD） 2.1慢性稳定性心绞痛 2.2本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.3血管痉挛性心绞痛（Prinzmetal's或变异型心绞痛） 2.4本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.5经血管造影证实的冠心病 2.6经血管造影证实为冠心病，但射血分数40%且无心衰的患者，本品可减少因心绞痛住院的风险以及降低冠状动脉重
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肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩；继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外后产生的限制活动并影响美观的瘢痕；由于杜普伊特伦挛缩症（Dupuytren''s 挛缩症）导致的挛缩；外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
