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每天吃一勺白芝麻好吗
补充说明：每天吃一勺白芝麻好吗
2021-08-06 16:39
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
每天吃一勺白芝麻对身体有益。
白芝麻富含多种营养成分，包括优质蛋白质、脂肪（主要为不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸）、膳食纤维、矿物质（如钙、铁、磷、镁等）以及维生素E等。这些成分对维持身体健康有着积极作用，比如促进消化、抗氧化、增强免疫力和维护心血管健康。适量食用白芝麻有助于均衡饮食，提供必要的营养素。然而，过量摄入可能导致热量过剩，对于控制体重或特定疾病管理不利。因此，每天一勺（约10克）的白芝麻是一个相对适宜的量，可以作为日常饮食的补充。
患者在日常饮食中可以适量添加白芝麻，但需注意保持饮食多样性，并根据个人体质和健康状况调整摄入量。
2022-03-18 16:30
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铁中毒(ironpoisoning)并不少见，大多是由于误食过量硫酸亚铁所致。幼婴可因内服硫酸亚铁40mg～1.5g发生严重中毒，甚至死亡;较大幼儿有因误服10～15粒糖衣亚铁丸(每丸0.3g)中毒致死。也有因食铁锅里煮的酸性水果而引起铁中毒。注射铁制剂过量可以发生严重中毒。
