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怎么样才能戒烟,最实用的方法
补充说明：怎么样才能戒烟,最实用的方法
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
戒烟可以采取戒烟贴、戒烟口服药、尼古丁替代疗法等非处方治疗方法；也可以在医生指导下使用处方药物进行戒烟。此外，认知行为疗法和渐进式肌肉松弛法等心理干预措施也有助于缓解戒烟过程中的焦虑和压力。
1.戒烟贴
戒烟贴是一种通过皮肤吸收尼古丁的方式帮助戒烟的产品，使用时将贴片贴于上臂、腹部或腰部皮肤上。戒烟贴中的尼古丁可减轻戒烟引起的不适症状，如焦虑、烦躁等，从而提高戒烟成功率。
2.戒烟口服药
戒烟口服药通常包括安非他酮和伐尼克兰，在医生指导下按时服用。这些药物能够减少戒烟者对烟草的渴求，缩短戒断期症状持续时间。
3.尼古丁替代疗法
尼古丁替代疗法提供各种形式的尼古丁产品，例如贴片、喷雾剂、口香糖或吸入器，按需使用。此方法旨在逐渐降低人体对尼古丁的依赖，减轻戒断症状，促进长期戒烟。
4.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导进行一系列面对面会议，通常为12周左右。CBT帮助吸烟者识别并改变与吸烟相关的错误思维模式及行为习惯，增强戒烟信心。
5.渐进式肌肉松弛法
渐进式肌肉松弛法涉及一系列放松身体各部位的练习，每日多次进行。此技巧有助于缓解因戒烟引起的紧张和压力，促进身心舒适，支持戒烟过程。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试针灸疗法来辅助戒烟。此外，为了成功戒烟，应尽量避免接触吸烟环境，如酒吧、餐厅等，以减少诱惑。
2024-02-12 16:12
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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各种焦虑症。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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